Sobreviviendo a las Fiestas de Fin de Año: Consejos para manejar el estrés y disfrutar del momento

¿Cómo llegas a diciembre? Ya se siente en el ambiente el espíritu de las fiestas. ¿Sientes ese cosquilleo en el estómago? Sí, lo sabemos, las fiestas de fin de año están a la vuelta de la esquina. Aunque debería ser la época más maravillosa del año, a menudo se convierte en una montaña rusa de emociones que pueden estresarte. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte a vivir esta época desde el disfrute y no desde la sobrevivencia.

¿Por qué tanta presión durante las fiestas?

Primero, necesitas comprender por qué las fiestas pueden ser tan estresantes. En esta época la presión social se eleva considerablemente, parece que tenemos que estar especialmente felices y entusiasmados, unido a las expectativas familiares de participar activamente de los eventos familiares, ¡uf! La lista puede ser interminable. Los medios nos bombardean con imágenes de cenas perfectas y celebraciones de ensueño, y no es raro sentir que no estamos a la altura y que no tenemos la energía que se requiere. Pero respira profundamente, ¡nadie es perfecto!

Entonces ¿cómo puedes reducir el estrés?

Te recomendamos primero que todo establecer expectativas realistas. Recuerda que la perfección no existe, así que deja de buscarla. Acepta que habrá contratiempos y que está bien.

Trata de planificar con anticipación tus actividades, así podrás evitar el caos de último minuto.  Aprende a decir que no cuando sabes que no podrás. No te sientas obligado(a) a asistir a todas las fiestas y eventos. Recuerda que tu bienestar está primero.

Reserva un tiempo para ti dentro del día, para hacer cosas que disfrutes, te reconecten contigo mismo(a). Puede tratarse de un baño largo, leer un libro, tomarse un café con alguien, salir a caminar por el barrio o simplemente descansar.

Cómo disfrutar de las fiestas sin sucumbir en el intento:

Esta época del año nos invita a conectar con nuestros seres queridos, a pasar tiempo con ellos y compartir vivencias. Entonces, enfócate en la calidad, más que en la cantidad; no se trata de cuántos regalos compres o a cuántos eventos asistas. Te recomendamos que te concentres en la calidad del tiempo que pasas con tus seres queridos, en generar conversaciones significativas y en cultivar la unión y armonía familiar.

Para ello puedes recurrir a esas tradiciones familiares que te dan alegría, puede ser decorar juntos, ver películas navideñas o cocinar en familia. Estas actividades pueden ser más valiosas que cualquier regalo.

Tómate con liviandad los contratiempos, sabemos que las cosas no siempre salen según lo planeado, ¡y está bien! Ríete de los imprevistos y haz de ellos anécdotas que recordarás con tu familia y amigos con cariño.

Otra actividad muy importante es esta época del año, es practicar la Gratitud. Tómate un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido(a), incorpora un ritual de gratitud a las reuniones familiares. Esto puede ayudarte a mantener una perspectiva positiva durante las fiestas.

Así que, recuerda que las fiestas son una oportunidad para compartir momentos especiales con tus seres queridos. No dejes que el estrés te robe la alegría y la energía.

¡Celebra, respira y disfruta!

Equipo Estar Bien